Les meilleurs ingrédients pour perdre du poids

1. Déjà pour perdre du poids il faut respecter le slogan "5 fruits et légumes par jour" ! C'est une des premières bonne choses à faire simplement.

2. Manger des produits laitiers, il en faut environ deux voire trois portions par jour. Exemples : du lait le matin, un yaourt à midi et du fromage le soir !!

3. Manger des lipides, les lipides sont du gras, mais cette fois ci un bon gras !